Czym są zaburzenia snu?
Zaburzenia snu - grupa zakłóceń snu, które dzielimy na parasomnie, dyssomnie i takie, których występowanie jest związane z chorobami somatycznymi i psychicznymi (np. przewlekły kaszel czy nadmierny stres może być powodem bezsenności).
Zaburzenia snu są dość "popularne" w dzisiejszych czasach, cierpi na nie bowiem ok. 1/3 populacji. Aby wykryć niektóre z nich, stosuje się badanie polisomnograficzne, które polega na zapisie zmieniających się parametrów organizmu ludzkiego w czasie snu.
Klasyfikacja zaburzeń snu:
1. Parasomnie (zaburzenia polegające na wystąpieniu nieprawidłowych zjawisk/zdarzeń w trakcie snu lub przy wybudzaniu się z niego):
- Upojenie senne (zryw przysenny, stan zamroczenia przysennego, zespół Elpenora, elpenoryzm) - stan całkowitej dezorientacji, który charakteryzuje się powrotem do sprawności ruchowej po okresie trwania snu, bez odzyskania pełnej świadomości.
- Lęki nocne - silne napady przerażenia z krzykiem lub jękiem, które występują w 4. stadium fazy NREM. Cechuje je brak świadomości i przyśpieszona akcja serca, i oddechu u śniącego.
- Somnambulizm (lunatyzm, sennowłóctwo) - zjawisko chodzenia i wykonywania różnych czynności w trakcie snu.
- Seksomnia - odmiana somnambulizmu charakteryzująca się wzmożoną aktywnością seksualną podczas snu.
- Koszmary senne - marzenia senne, które powodują u śniącego uczucie strachu, lęku.
- Bruksizm nocny - okresowe zgrzytanie zębów i ich zaciskanie w czasie snu (1. i 2. stadium NREM). Zjawisko to najczęściej zdarza się u młodzieży.
- Jaktacje - rytmiczne ruchy ciała występujące w czasie zasypiania lub wzbudzenia w czasie snu płytkiego. Zjawisko to najcześciej zdarza się u niemowląt i dzieci w wieku 4-8 lat.
- Mioklonie przysenne - skurcze mięśniowe (szarpnięcia, zrywy) występujące nie tylko podczas snu, ale również podczas czkawki i wysiłku fizycznego.
- Zespół "eksplodującej głowy" - nagłe budzenie się, podczas którego następuje uczucie wybuchu lub rozsadzania w głowie. Czasami powoduje niepokój, przyśpieszone bicie serca, trudności w oddychaniu i pocenie się. Jeżeli ten stan powtarza się, może to być związane z tzw. śródsennym bólem głowy.
- Zaburzenia zachowania w fazie REM (REM-parasomnia) - zespół chorobowy charakteryzujący się gwałtownymi i niekontrolowanymi ruchami śniącego, które są związane z przeżywanymi w tym czasie marzeniami sennymi.
Zaburzenie to występuje w trakcie trwania fazy REM, a obecność ruchów jest związania z brakiem zmniejszenia napięcia mięśniowego.
- Nocna napadowa dystonia - krótkotrwały napad (do 1 min.) polegający na wykonywaniu ruchów dystonicznych głowy, tułowia i kończyn. Przebiega on z niepełną świadomością śniącego.
- Katatrenia - występowanie głośnych jęków podczas snu.
Do innych parasomnii możemy również zaliczyć moczenie nocne, mówienie przez sen, zespół zaburzeń połykania podczas snu.
2. Dyssomnie (zaburzenia ilości, jakości lub rytmu snu i czuwania):
- Insomia (bezsenność) - zaburzenie snu związane z problemem zasypiania, kilkakrotnym i wczesnym budzeniem się i jakością snu (brak regeneracji sił).
- Hipersomnia (nadmierna senność) - zaburzenie snu charakteryzujące się nadmierną sennością i częstym uczuciem zmęczenia podczas czuwania.
- Narkolepsja - dziedziczna choroba mózgu, a zarazem zaburzenie snu, objawiające się niepohamowanymi napadami senności w stanie czuwania. Ataki narkoleptyczne trwają zazwyczaj kilkanaście minut i powtarzają się kilka razy w ciągu dnia. Często towarzyszy im również katapleksja, czyli porażenie mięśni.
- Zespół niespokojnych nóg (zespół Wittmaacka-Ekboma, choroba Ekboma) - schorzenie neurologiczne charakteryzujące się koniecznością poruszania nogami (szczególnie podczas siedzenia i leżenia) ze względu na występowanie różnego rodzaju parestezji (np. uczucie mrowienia, drętwienia). Objawy nasilają się w nocy, co jest związane odpoczynkiem, mogąc powodować bezsenność.
- Zespół Kleinego-Levina - rzadko występujące schorzenie, które charakteryzuje się krótkimi napadami żarłoczności, pobudzeniem seksualnym i nawracającymi okresami wzmożonej senności (hipersomnia). Zaburzenie to dotyczy głównie chłopców w okresie dorastania.
- Zaburzenia oddychania podczas snu - bezdech senny, chrapanie.
- Zaburzenia rytmu okołodobowego (zespół opóźnionej fazy snu, zespół przyśpieszonej fazy snu, zaburzenia związane ze zmianą strefy czasu, tj. jet lag).
- Okresowe ruchy kończyn we śnie - periodyczne ruchy kończyn we śnie, które są związane z krótkotrwałymi, a zarazem silnymi skurczami mięśni kończyn dolnych lub rzadziej rąk.
3. Zaburzenia snu związane z występowaniem chorób somatycznych i psychicznych.
Dla wszystkich Indian począwszy od Eskimosów z północy aż po mieszkańców Ziemi Ognistej z dalekiego południa - realna jest rzeczywistość snów, przenikająca rzeczywistość widzialną i tak z nią na każdym kroku spleciona, że trudno je w... - Więcej
Seks w świadomym śnie - 2011-04-11
No tak, rozwój duchowy rozwojem, trening treningiem, badania świata snu badaniami, ale.. nie samą "pracą" człowiek żyje ;-) Świadomy sen można wykorzystać także do zabawy i przyjemności. Jakkolwiek LD jest już samo w sobie niesamowicie przyjemne... - Więcej
LD i podejście do życia... - 2011-03-12
W tym tekście chciałem poruszyć bardzo ważną, przynajmniej dla mnie, kwestię. Tym razem nie będzie to artykuł instruktażowy ;) jak większość moich tekstów. Jednak bez zrozumienia kwestii, które chcę opisać, dalszy rozwój świadomych snów... - Więcej
Wszystkie artykuły
Witam ~Ozyrys - 2012-02-07 | 01:25
MLD & Senne Filmy ~Pental - 2012-02-06 | 20:08
Dość dziwny świadomy sen ~Marfi14 - 2012-02-06 | 20:01
Pomysły na oryginalną zabawę ~High Contrast - 2012-02-06 | 11:19
Nieudane okazje do uzyskania świadomości. ~Lucid_Fighter_Pl - 2012-02-05 | 22:35
Noni ~Przyjaciel Noni - 2012-02-05 | 14:31
Długość snu ~Przyjaciel Noni - 2012-02-05 | 13:57
Autor: Jenni Kosarin
Cena: 32zł
Oprawa: Miękka
Wszelkie prawa zastrzeżone - isen.pl - 2009-2012 (C)
Design by nordahl
